Categoria: Matérias

SUA CASA NO DIVÃ

SUA CASA NO DIVÃ
O contexto da pandemia gera um inusitado fluxo de energia em nossas casas, em consequência do isolamento social e home office.
DENSIDADES DE ENERGIA
A frequência dos nossos pensamentos e emoções, sobretudo quando repetimos um determinado padrão, ganha uma certa densidade sutil que pode se depositar nas superfícies dos ambientes e é percebida pelo nosso corpo.
SOBRECARGA DE ENERGIA
Geralmente elegemos determinados cômodos da casa onde passamos mais tempo, bem como é comum permanecermos numa dada atividade por mais tempo: trabalho, assistir tv, jogos eletrônicos, leitura, internet etc. Isso pode sobrecarregar e/ou drenar os campos de energia: nossos, da casa e até dos pets e plantas.
LIMPEZA
Quando sentimos que a sintonia está um pouco mais densa e pesada no ambiente – o corpo nos sinaliza através de cansaço ou confusão mental, além de insônia e outras sensações intensas – podemos nos valer dos elementos da natureza para neutralização, limpeza ou transmutação. Plantas, cristais, aromas, óleos, incensos, músicas, mantras etc.
DICA
Uma alternativa de fórmula bem simples para se ter sempre à mão e imprimir leveza: cânfora diluída em álcool, borrifada no ambiente ou passada no piso/paredes com pano úmido. Atentar à eventual sensibilidade dos pets.
PREVENÇÃO
O ideal na nossa “nova” rotina caseira, é alternarmos a circulação dentre os cômodos e tipos de atividades para assegurarmos mais espaço e terreno fértil para uma sintonia leve e, assim, movimentamos e renovamos as energias. A mesma regra se é recomendada aos gêneros e estilos de filmes e músicas. Quando escolhemos pensamentos, emoções, ações e palavras a partir do nosso melhor o ambiente corresponde em ressonância com a mesma frequência.
Permita-se e incorpore uma prática que lhe coloque em contato com o seu melhor, como Mindfulness, Reiki, Thetahealing®, Sedona Method® e processos Access™ ao quais são exemplos de técnicas integrativas que podem lhe ajudar.

Silvia Martos
@silviamartosoficial
15 99607 0088
Oficina para Gestão da Emoção

Afirmações ou Aformações?

Afirmações ou Aformações?
Está nas suas mãos. O que você deseja?
Afirmações de Ano Novo
Como seria acessar um mecanismo que deixa a mente mais próspera, abundante e confortável sobre os desejos e objetivos?
O autor Noah St John, detalha um pouco mais como isso é possível, no livro chamado o «Código Secreto do Sucesso».
As afirmações ou decretos de início de ano, na maioria das vezes, podem vibrar na frequência da escassez e da dificuldade. Além de comumente serem rejeitadas ou sabotadas pela mente, ou pela própria pessoa.
Aformações para um Novo Ano
As perguntas representadas pelas aformações não demandam respostas, movem a mente e permitem que ela busque novos caminhos no inconsciente, deixando por conta do Universo atrair a forma para se manifestar e atualizar na realidade.
A aformação acessa o que já está à disposição, vibra na abundância e no sentimento da gratidão.
Receita de Aformação
Foco no que se deseja e a sensação escolhida. O Universo “conversa” com sensações. Deixa-se a pergunta reverberar e conduzir as energias. Manter-se em percepção e atenção plena para se poder fazer escolhas que criem mais possibilidades.
O foco das Aformações
Perguntar-se “como?” dispara na mente a necessidade de encontrar uma solução. O “por que é?” vibra em expansão e reconhecimento. As aformações focam e vibram positivamente no que se deseja permitindo energeticamente um terreno mais fértil para se tomar a vida nas mãos e fazer contínuas escolhas com facilidade, alegria e leveza.
Por que é que o meu sono é tão profundo e reparador?
Por que é que a minha vida profissional me traz tanta alegria?
Por que é que o meu coração vibra sempre na gratidão?
Por que é que vivo todos os dias de minha vida com alegria?
Por que é que sinto tanta segurança e prazer em dirigir meu veículo?
As técnicas integrativas elevam a clareza de pensamentos e nos permitem entrar em contato com o que realmente nos faz feliz, para focarmos nas nossas escolhas. Permita-se!!

Silvia Martos
@silviamartosoficial
15 99607 0088
Oficina para Gestão da Emoção

A SUA CURA, DEPENDE DE VOCÊ!

A SUA CURA, DEPENDE DE VOCÊ!
O AQUI E O AGORA
O ato de auto-observação e eleva a atenção ao momento presente, proporciona rápida identificação do que e como se pensa, sente e executa – não necessariamente nessa ordem.
Quando atentamos ao nosso corpo e à respiração, somos acolhidos pelo AGORA.
ESPONJA ENERGÉTICA
É comum nos desconectarmos de nós mesmos – algumas pessoas mais; outras menos – e sermos surpreendidos repentinamente por sensações pouco satisfatórias, as quais podem se instalar no nosso campo de energia, provocando mal-estares generalizados, ondas de pessimismo e, até mesmo, queda de produtividade.
ESPIRAL EMOCIONAL
Daí em diante algumas espirais emocionais de baixa frequência podem desencadear distintos comportamentos como: agressividade, sono excessivo, apatia, isolamento, ausência de vitalidade, obsessões etc.
AUTO CONHECIMENTO
Quanto mais exercitarmos a auto percepção, tanto antes identificamos o que não nos pertence e podemos atuar na transmutação da energia, começando pela qualidade dos pensamentos.
AJUDA PROFISSIONAL
Algumas terapias integrativas e sistêmicas podem atuar como facilitadores desse processo, expandindo a consciência, ampliando a auto percepção e devolvendo o bem-estar. Exemplo: Reiki, Meditação Mindfulness, Barras de Access®, Thetahealing®, Constelação e Coaching.
Permita-se!

Silvia Martos
@silviamartosoficial
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Oficina para Gestão da Emoção

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AS PERGUNTAS MOVEM O MUNDO

AS PERGUNTAS MOVEM O MUNDO
Os infortúnios podem trazer à tona algumas perguntas internas que nos mantêm num beco sem saída. A vitimização nos leva a um quadro de ansiedade ou depressão e podem resultar em congelamento ou fuga. Dois caminhos tortuosos.
Estado de permissão
A melhor filosofia de vida é o estado de permissão, quando nos colocamos em posição de observadores e abrimos espaço interno para entender quais escolhas resultaram na atual realidade.
Perguntas poderosas
Mais do que buscar respostas objetivas e conclusivas, o caminho é trazer perguntas poderosas e se abrir à frequência energética das oportunidades para mudar a atual realidade.
.Como pode melhorar?
.O que está certo nisto que eu não estou conseguindo enxergar?
.Quais alternativas eu ainda não considerei que se eu considerasse mudaria exponencialmente esta realidade?
Auto sabotagem
Sempre existe a escolha de se manter no papel de vítima. O que você tem a ganhar nesse lugar? O que você tem a perder se sair do papel de vítima? O que você deixa de ganhar se tomar alguma iniciativa? O que você deixa de perder se assumir as rédeas da sua vida? Quais são os ganhos secundários para você não se permitir enxergar as alternativas que já estão à sua disposição?
As escolhas criam a realidade
Tudo o que impede você de perceber, saber, ser e receber as infinitas possibilidades que podem mudar a sua realidade, você descriaria e destruiria tudo isso? Quando?
Essa pergunta, seguida da abertura interna para se permitir enxergar e acessar as alternativas, pode fazer significativa diferença em sua vida.
Facilitando a jornada
Como seria se você pudesse revisitar suas referências internas e se sentir mais leve ao fazer escolhas? As terapias integrativas podem facilitar sua jornada. Reiki, Access Consciousness®, Thetahealing®, Mindfulness, Método Sedona®, Coaching, Constelações e Florais. Permita-se!

Silvia Martos
@silviamartosoficial
15 99607 0088
Oficina para Gestão da Emoção

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LIBERE A LINHA! do seu telefone emocional

LIBERE A LINHA! do seu telefone emocional
O piloto automático
O piloto automático da nossa vida cotidiana, pelo menos para a maioria das pessoas, é resultado direto dos atalhos criados pela mente, na tentativa de fazer as nossas vidas mais “práticas”. A forma como interpretamos e reagimos às situações do dia-a-dia, estão inclusas nesse universo do automatismo interno.
Sistema interno de defesa
Na verdade, em determinadas situações da vida vivenciamos sensações e emoções não satisfatórias as quais temos MEDO de que se repitam. A mente, identifica os PADRÕES que geraram tais circunstâncias, a fim de criar INCONSCIENTEMENTE regras internas, tanto para poupar-nos, quanto para nos defender. Podemos até denominar tais regras como um “sistema interno de defesa”.
Assim, dá-se início ao nosso sistema de CRENÇAS. Tratam-se de “verdades” ou “rituais” internos, os quais permitimos que se instalem no DNA emocional, e que definem como reagiremos à maioria das situações.
Aprender com o passado e seguir adiante é diferente de se limitar aos traumas gerados lá atrás e se esconder nas crenças limitantes para se poupar.
Metamorfose Ambulante
As mais comuns das crenças, as quais podem destruir relacionamentos: quando assumimos que precisamos estar com a razão o tempo todo ou que somos sempre os donos da verdade.
Só mais tarde (com sorte, antes de adoecermos fisicamente) nos damos conta de que podemos ser felizes, mesmo quando abdicamos dessas regras e assumimos que tudo é um “interessante e possível ponto de vista”. Com isso, baixamos as barreiras, desligamos o juiz interno e avaliamos possíveis alternativas sem a bola de ferro que nos ancora num pré-conceito.
Como diria o poeta Raul Seixas: “… prefiro ser uma metamorfose ambulante, do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo”. Isto nada tem a ver com a habilidade de nos posicionarmos, mas tão somente à oportunidade de estarmos abertos ao fato de que existem outras possibilidades as quais podemos considerar para, então, fazermos a nossa escolha.
Juíz interno
Quando treinamos nossa mente para sair do piloto automático e não nos limitamos ao juiz interno, assumimos uma postura de infinitas possibilidades,

MUDANÇAS. VOCÊ QUER MESMO?

MUDANÇAS. VOCÊ QUER MESMO?
A maioria das pessoas está em busca de mudanças em suas vidas. Mas, por onde começar? Abaixo alguns dos principais aspectos a serem observados para você se abrir ao novo.
MUDAR O QUÊ?
É muito comum imaginar-se como poderia ser diferente determinado aspecto da vida: trabalho, relacionamento, amor, necessidades básicas etc…
Se você pudesse identificar e escolher a sua prioridade. Qual seria?
Sem esta resposta, não se consegue nem sair do lugar.
A DECISÃO DA MUDANÇA SÓ DEPENDE DE VOCÊ?
Mais uma vertente, a qual não é um impeditivo, mas é importante para seguir adiante no planejamento. Quem você deve acolher para essa ideia? Precisa de apoio ou autorização de mais alguém? Por que essa pessoa aceitaria/aprovaria a sua ideia de mudança?
Sem esta resposta, vc pode gerar resistências desnecessárias já na largada.
MUDAR POR QUÊ E PRA QUÊ?
Outro aspecto fundamental é o motivo da mudança. Ele é legítimo? É seu? É para agradar alguém? É para se parecer com alguém? É para seu prazer e realização pessoais? É para seu crescimento e evolução?
Este é um dos principais fatores que pode causar erosão e detonar o seu plano de ação, mais adiante.
Se o motivo for frágil, vc poderá perder a motivação no meio da jornada.
QUAIS OS EFEITOS COLATERAIS DESSA MUDANÇA?
Efeitos colaterais e/ou impactos na sua vida ou de outras pessoas, em seu orçamento, no seu estilo de vida, em sua rotina, na comunidade, restrições físicas ou legais etc. Enfim, há mudanças simples e outras um tanto mais complexas. Se tudo for previamente considerado e adequadamente trabalhado, fluirá perfeitamente bem. Caso contrário, poderá se transformar numa avalanche de retrabalhos e custos adicionais, tanto no aspecto emocional quanto financeiro.
PLANO DE MANIFESTAÇÃO
Esta etapa se traduz em datas e atividades para manifestação da sua mudança (ou objetivo). Quanto mais legítima a sua motivação e quanto melhor o seu trabalho prévio, maiores as probabilidades de sucesso.
Enfim, essas são algumas das importantes frentes a serem observadas quando se fala em trazer o novo à sua vida.
As terapias integrativas como Reiki, Meditação, Barras de Access, Coaching etc… podem elevar o seu conta

A EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA

A EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
Ao longo da vida, com a ajuda da nossa mente, vamos criando equações e fórmulas para determinar as nossas reações frente a determinadas situações, resultando em comportamentos repetitivos.
NECESSIDADES
Certos comportamentos podem funcionar como válvula de escape para atender algumas das 5 principais necessidades humanas: atenção, controle, segurança, distanciamento ou acolhimento – dentre outras.
COMPULSÕES
Se as emoções geradas por tais necessidades (medo, raiva, insegurança, baixo auto-estima etc) não forem cuidadas em suas (possíveis e várias) causas, podem evoluir e resultar em comportamentos compulsivos (fumo, carboidrato, álcool etc), os quais emergem num automatismo desenfreado.
ESTIMULO & MOTIVAÇÃO
Esse indivíduo, pode até considerar coerente e se sentir estimulado aos comportamentos atenuadores, mas as motivações internas, no geral, trazem à tona os padrões que se enraizaram no piloto automático. Estes, são mais rápidos e mais atraentes.
INFINITAS POSSIBILIDADES
Para o sucesso da empreitada pessoal, é necessário expandir a consciência, para trazer mais espaço interior e dar lugar às novas atitudes. Aquela solução automática deixa de ser a primeira opção para se tornar apenas um INTERESSANTE PONTO DE VISTA, e mais uma dentre as INFINITAS POSSIBILIDADES DE ESCOLHA.
EXPANSÃO CONSCIÊNCIA
As terapias integrativas e sistêmicas (Meditação Mindfulness, Reiki, Thetahealing®, Access Consciousness ® etc), através de suas particulares propostas de atuação, permitem essa EXPANSÃO DE CONSCIÊNCIA, e potencializam acentuadamente os tratamentos alopáticos.
Que o nosso principal vício, seja o de percebermos e reconhecermos os SERES INFINITOS que já somos.

Silvia Martos
Oficina para Gestão da Emoção
@silviamartosoficial
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ACEITAÇÃO OU NEGAÇÃO

ACEITAÇÃO OU NEGAÇÃO
Podemos aceitar as circunstâncias como elas são, ou fingir que nada está acontecendo.
NEGAÇÃO
Podemos optar por esse comportamento em situações de enorme estresse, sobretudo aquelas que trazem consigo a sensação de perda, drástica mudança ou grande trauma. Aqui, a tendência é fazer de conta que não foi tão impactante assim; mas foi. Negação sugere uma ação contrária e de resistência. Isso gera esforço e desperdiça a energia vital.
ACEITAÇÃO
Trata-se de acolher a situação, para poder melhor entendê-la, evitando o foco no problema, mas trazendo à tona a percepção e atenção plena, a fim de se identificar a melhor contribuição, com vistas à solução. O ideal é se perguntar: “Qual melhor contribuição eu posso ser nesta situação?” Partindo daí, atuar acordo com a sua percepção interna, ou seja, tanto mais leve interiormente, mais verdadeira e autêntica. Aceitação traz consigo uma ação construtiva e gera soluções.
DRAMA MEXICANO
Trazendo a frequência dos romances mexicanos, com uma boa dose de drama e trama. A outrora NEGAÇÃO pode se transformar em REVOLTA INTERNA, visto que a situação, inicialmente ignorada, continua seu fluxo normal e irá, mais cedo ou mais tarde, exercer força para se trazer novas escolhas e atitudes. Quanto maior a resistência, tanto maior o desconforto emocional, podendo desencadear depressão, ansiedade, crises de pânico e consequentemente impactos na saúde física e mental.
O QUE SE REQUER
Por mais desafiadora que seja a situação, o ideal é optarmos por avaliar o que se requer nesse dado momento. Pode ser a adesão a um novo comportamento, ou hábito. Pode-se demandar repensar seu negócio, sua rotina, sua relação. Enfim, aceite a situação, avalie o que se requer e atue com leveza, sendo sempre a melhor contribuição possível.
COMO PREVENIR
Mindfulness, Reiki, Thetahealing®, Sedona Method® e Access™ são exemplos de técnicas integrativas que buscam elevar sua aceitação. Permita-se! Namastê!

Silvia Martos
Oficina para Gestão da Emoção
@silviamartosoficial
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QUEM CUIDA, PRECISA DE CUIDADOS

O PARENTE ENFERMO
É muito mais comum nos oportunizarmos à abordagem sobre os doentes em si, suas doenças, formas de prevenção, tratamentos, sequelas etc. Menos comum, é a abordagem nos impactos gerados aos familiares da maioria dos doentes, sobretudo, mas não exclusivamente, quando se tratar de alguma disfunção que tenha como consequência a incapacitação temporária ou permanente do ente querido.
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Subitamente, esses familiares são tomados de uma energia propulsora a
fim de assegurar ao enfermo o total conforto e atendimento às suas necessidades básicas. Essa força é a fração positiva da adrenalina, em frequência elevada, a qual gera um estado de urgência e de ação efetiva. Durante um considerável espaço de tempo, essa energia é construtiva e objetiva. Quando a situação se alonga por períodos de duração menos desejada, o familiar pode entrar em processo de sobrecarga física, mental e emocional.
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Ocorre que a frequência elevada dessa
adrenalina (a mesma que era positiva
no início de todo o processo) é ameaçada por eventuais ondas de pensamentos não favoráveis, os quais são gerados pelo medo ou pela ira. Por mais que tenhamos resistência, a situação em si pode gerar um quadro de revolta interna.
..
O medo é responsável por nos desconectar com nossa fonte de fé e poder pessoal. A revolta nos empurra ladeira abaixo, diretamente para as baixas frequências energéticas. Igualmente, os pensamentos negativos ou desanimadores, fazem sintonia direta com tais faixas inferiores, as quais dragam as energias e geram mais e mais negatividade, em efeito espiral. O esforço a ser empenhado para sair dessa armadilha energética, é cerca de cinco vezes maior do que a energia para se manter na positividade.
..
Os sintomas mais comuns de familiares
com desequilíbrio energético: distúrbios
do sono, irritabilidade, fadiga mental, dores no corpo, agressividade, vitimismo etc. Quando se instala esse cenário, geralmente o familiar tem grandes dificuldades de corresponder às demandas do outro e equivoca-se como CULPADO.
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As técnicas integrativas podem resgatar o equilíbrio. Permitam-se!

GESTAO DA EMOÇÃO EM AMBIENTES CORORATIVOS

GESTÃO DA EMOÇÃO EM AMBIENTES CORPORATIVOS
As empresas são formadas pelos indivíduos, os quais são contratados com base em expertise, experiência e conhecimento. Comumente, esses mesmos indivíduos são demitidos por seus comportamentos, os quais são gerados por emoções, que, por sua vez, são frutos de necessidades não atendidas.
RESILIÊNCIA
Por isso, antes de mais nada, se o ambiente corporativo estiver (pesado) ou sobrecarregado, é importante avaliar a saúde emocional dos indivíduos que a compõem.
Resiliência já foi a competência mais desejada no cardápio de todo RH. Entretanto, percebe-se que foi um tanto mal interpretada e incorporada, gerando pessoas que resignificaram superficialmente suas emoções e socaram goela abaixo necessidades que se mantiveram não atendidas.
COMO A EMPRESA PADECE?
Quando as necessidades não atendidas dos indivíduos viram pontos de vistas fixos e irredutíveis, finamente embalados no tecido das emoções e comportamentos (as famosas personalidades marcantes), onde o único interesse é o individual, de se fazer valer a sua razão sobre o problema, deixando de fora o consenso para solução estratégica.
Pronto, e lá se foi mais uma reunião estratégica em que a solução ficou postergada para próxima reunião, com vários to do´s (tarefas cortina de fumaça) até a próxima reunião.
TRATE O INDIVÍDUO. A EMPRESA AGRADECE.
O caminho se faz pelo indivíduo (inteligência emocional) e na qualidade da interatividades (inteligência social), para se fortalecer o ambiente interno e resultar numa empresa contributiva (inteligência ecosocial sustentável).
COMO?
Em primeiro lugar, reconhecendo que o sistema interno está em colapso.
Depois, permitir técnicas para desacelerar os indivíduos, e permitir que eles se percebam e cresçam para o bem do coletivo.
A meditação de atenção plena (MINDFULNESS) – individual ou em grupo tem um efeito rápido rumo a esse resgate individual, com saudável impacto no todo.
Outras técnicas podem expandir a clareza de pensamentos e perpetuar o equilíbrio emocional: Reiki, Personal e Professional Coaching, Método Sedona®, Método Access Consciousness ® e o Thetahealing ®.
Permita-se!
Silvia Martos
@silviamartosoficial
Oficina Gestão Emoção