Mindfulness é uma técnica de meditação que nos mantêm em contato com o momento presente. Por isso, também é denominada ATENÇÃO PLENA.
Sendo assim, a atenção fica centrada “neste” momento preciso. É um exercício de observação, mas sem julgar a experiência.
Durante a sua execução o praticante, intencionalmente, elimina as tensões musculares, mas permanece em estado de ATENÇÃO PLENA.
Trata-se do esplendor do momento presente, de como nos relacionamos conosco e com o mundo.